বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকে, ফলে চারপাশ স্যাঁতসেঁতে হয়ে যায়। এ সময় সাধারণত ঠান্ডা-জ্বর বা ভাইরাল ফ্লু বেশি হয়। সাধারণ ভাইরাল জ্বর ৩-৪ দিনেই ঠিক হয়ে যায়। তবে এখন ডেঙ্গু, এমনকি করোনার ঝুঁকিও আছে, তাই শরীর ও মন ভালো রাখাটা খুব জরুরি।
এই সময় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (ইমিউনিটি) বাড়ানো খুব দরকার। চলুন পুষ্টিবিদ শারমিন নকশীর লেখায় জেনে নিই জ্বরের সময় কী ধরনের খাবার দরকার।
জ্বর হলে শরীরের ভেতরের কার্যক্রম বেড়ে যায়, তাই বেশি শক্তির দরকার হয়। এজন্য এমন খাবার খেতে হবে যেগুলো সহজে হজম হয়, পুষ্টিকর এবং শরীরকে শক্তি দেয়।
এই সময়ের জন্য কিছু দরকারি টিপস:
